Trend na jogę

Ocena:

0/5 | 0 głosów

Joga już od kilku lat zyskuje coraz większą popularność w Polsce. Przybywa sympatyków chętnie uprawiających tę dyscyplinę sportu i samodoskonalenia. Joga zarówno poprawia kondycję, wzmacnia i uelastycznia  ciało, a jednocześnie pozwala zachować wewnętrzny spokój i ćwiczyć umysł.

źródło: Innovation PR

Joga stała się bardzo popularną i chętnie uprawianą dyscypliną sportu także w Polsce ze względu na delikatne ruchy i spokojną praktykę poprawiającą samopoczucie. Łączy ze sobą pozycje fizyczne zwane asanami wraz z ćwiczeniami. Swoje pochodzenie wywodzi z Indii, gdzie praktykowana jest jako dyscyplina samodoskonalenia. Z biegiem czasu i zmian cywilizacyjnych joga uległa ewolucji na przestrzeni wieków i stała się na tyle popularna, że na całym świeci zaczęły powstawać stowarzyszenia zrzeszających miłośników jogi, a kluby fitness zaczęły, również w Polsce, oferować zajęcia z instruktorami jogi.

Pozytywny wpływ jogi na ciało i umysł

Mimo swojej delikatności joga ma duży wpływ na nasze ciało, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i duchowym. Pozycje jogi, tak zwane asany, posiadają różne stopnie trudności. Najczęściej praktykę jogi zaczyna się od najprostszych, sięgając po bardziej wymagające. Istotna jest dokładność i poprawność ruchów, dzięki czemu każdy trening może być efektywny. W miarę rozwoju w ćwiczeniu wzrasta świadomość naszego ciała. Przy regularnej praktyce poprawia się wydolność oraz polepsza kondycja fizyczna i wzmacniają mięśnie, a w efekcie zwiększa się siła. Praktyka jogi dobrze rozciąga ciało wpływając pozytywnie na utrzymanie prawidłowej postawy. Wśród korzyści wynikających z regularnej praktyki jogi można wymienić na przykład: dotlenienie organizmu, poprawę trawienia, odciążenie kręgosłupa czy wyszczuplenie sylwetki. Prawidłowo i systematycznie wykonywane ćwiczenia wpływają także pozytywnie na zwiększenie ruchomości w stawach, pobudzenie krążenia krwi i zmniejszenie nadciśnienia tętniczego.

Ważnym aspektem jest także wpływ jogi na psychikę. Świadomy relaks ciała pomaga praktykować uważność umysłu. Skupiając się na swoich myślach i odczuciach podczas praktykowania jogi uspokajamy i wyciszamy także swoją psychikę. Joga to wyjątkowa dyscyplina wpływająca korzystnie na nasze ciało i psychikę, szczególnie gdy funkcjonujemy w podwyższonym stresie, jak wielu z nas w obecnych czasach. Warto więc, spróbować praktyki jogi, jak również zainteresować bliskie nam osoby tą wyjątkową dyscypliną, poprawiającą nie tylko kondycję, ale także samopoczucie.

Możemy skorzystać z kilku lekcji jogi dla początkujących pod okiem doświadczonego instruktora, który udzieli cennych wskazówek. Szczegóły i dokładność są niezwykle istotne w praktyce jogi, bo dzięki nim trening przyniesie oczekiwane efekty. Trzeba także pamiętać, że joga, tak inne aktywności fizyczne, gdy jest nieodpowiednio wykonywana może przynieść kontuzje czy uczucie zmęczenia. Dlatego, na początek warto skorzystać z jednej lub kilku sesji w studiu pod okiem instruktora, gdzie zostaniemy wprowadzeni w świat  jogi dla początkujących. Możemy również podarować lekcje jogi bliskiej osobie w formie vouchera, pozwalającego na skorzystanie z zorganizowanych zajęć prowadzonych przez profesjonalistę. – podpowiada Aleksandra Skrzyńska z serwisu Prezentmarzeń.

Joga w grupie i w pojedynkę

Jeśli zaczniemy praktykę jogi i przekonamy się, że jest to dla nas dobra i kojąca forma ćwiczeń, możemy ją kontynuować zarówno na zorganizowanych, grupowych zajęciach, jak również w domowym zaciszu. Wygodną opcją są także lekcje jogi online, dzięki którym możemy ćwiczyć z profesjonalistą we własnym domu. Taką formę ćwiczenia jogi, możemy także podarować bliskiej osobie w formie vouchera, pozwala na uzyskanie na przykład miesięcznego dostępu do platformy z nagraniami różnych rodzajów aktywności.

Warto wykonać pierwszy krok i spróbować praktyki jogi, jak również zainspirować bliskie osoby to podjęcia tej przygody. Aby zacząć ćwiczyć jogę nie potrzebujemy specjalistycznego sprzętu ani dużej ilości miejsca. Wystarczy wygodne ubranie i mata antypoślizgowa, a ćwiczyć najlepiej jest bez obuwia. Przed sesją nie należy spożywać zbyt obfitego posiłku, wystarczy mała przekąska na godzinę przed zajęciami. Joga, szczególnie w dzisiejszych czasach, może nam efektywnie pomóc w wyciszeniu, ale także w poprawie kondycji fizycznej. Coraz więcej osób dostrzega korzyści wynikające z praktykowania jogi. Jej rosnąca popularność pokazuje, że staje się ona jedną z coraz chętniej wybieranych form ruchu wśród Polaków. 

 

źródło: Innovation PR

INNE ARTYKUŁY Z TEGO DZIAŁU
Mikołajki tuż tuż. Sprawdzamy jakie cechy powinien mieć wymarzony prezent

2022-12-05

Mikołajki tuż tuż. Sprawdzamy jakie cechy powinien mieć wymarzony prezent

Przed nami mikołajki i pierwsza okazja, aby podarować bliskiej osobie świąteczny upominek. Serwis Prezentmarzeń realizując badanie sprawdził jakie cechy powinien mieć wymarzony upominek? Komu najbardziej chcemy go podarować? Jakie mamy pomysły na prezent marzeń dla bliskiej osoby?
Ayahuasca - cudowny rytuał czy zagrożenie?

2022-12-05

Ayahuasca - cudowny rytuał czy zagrożenie?

Amazońska mikstura, której popularność rośnie także na zachodzie, ma leczyć duszę i wspomagać ciało. Czy rzeczywiście tak działa, czy może raczej jest niebezpieczna? Co na to nauka?
Automatyzacja coraz śmielej wkracza do polskich firm

2022-12-05

Automatyzacja coraz śmielej wkracza do polskich firm

Zmienne otoczenie gospodarcze powoduje, że polskie firmy szukają możliwości optymalizowania kosztów. Część z nich upatruje takiej szansy w automatyzacji procesów, która pozwala odciążyć pracowników i poprawić ich wydajność, a przy tym zaoszczędzić czas i pieniądze. Wdrożenie robota jest możliwe już w ciągu kilkunastu dni i od razu przekłada się na pracę firmy. – U jednego z klientów po wprowadzeniu i uruchomieniu robota czynności, które wcześniej wykonywał codziennie przez 2,5 godziny, zostały skrócone do zaledwie 15 minut – mówi Joanna Porębska-Matysiak z SAIO, spółki z Grupy ING, która udostępnia swoim klientom platformę do automatyzacji procesów biznesowych.
Męska „menopauza” - fakt czy mit?

2022-12-05

Męska „menopauza” - fakt czy mit?

O menopauzie słyszała z pewnością większość dorosłego społeczeństwa. Z mężczyznami jest trochę inaczej, choć w mediach nie tak rzadko można natknąć się na słowo "andropauza", które ma odnosić się do problemów dojrzałych panów - na wzór tych, których doświadczają panie. Co ciekawe, w świecie medycznym nie ma konsensusu, że istnieje męską menopauza...
Policjanci pracują nie tylko na służbie

2022-12-04

Policjanci pracują nie tylko na służbie

Służba w Policji, to coś więcej niż tylko praca w wyznaczonych godzinach. Po raz kolejny dowiódł tego mł. asp. Rafał Maziejuk z Oddziału Prewencji Policji w Kielcach. Będą po służbie w sklepie spożywczym obezwładnił mężczyznę, który ukradł butelkę alkoholu i groził ekspedientce młotkiem oraz nożem. Za kradzież rozbójniczą, może mu grozić kara do 10 lat pozbawienia wolności.
Europejskie branżowe „igrzyska olimpijskie” odbędą się we wrześniu w Gdańsku

2022-12-04

Europejskie branżowe „igrzyska olimpijskie” odbędą się we wrześniu w Gdańsku

– Aby mieć więcej pracowników, więcej osób wykwalifikowanych w różnych zawodach, potrzebujemy ścisłej współpracy z przemysłem i sektorem gospodarczym. I to właśnie robimy podczas WorldSkills – to jest ścisła kooperacja między szkołami i uczelniami a światem biznesu i przemysłu – mówi dr hab. Paweł Poszytek, oficjalny delegat WorldSkills Poland. W minionym tygodniu w Gdańsku odbył się krajowy etap kwalifikacji do tych międzynarodowych zawodów, w którym prawie 200 zawodników rywalizowało ze sobą w 22 takich konkurencjach jak architektura krajobrazu, budownictwo cyfrowe, chmura obliczeniowa, cukiernictwo, cyberbezpieczeństwo, florystyka, fryzjerstwo czy gotowanie. Zwycięzcy wywalczyli sobie bilety na przyszłoroczne EuroSkills 2023 – czyli europejskie kwalifikacje do etapu światowego.
Polskie produkty mleczne dla wszystkich

2022-12-04

Polskie produkty mleczne dla wszystkich

Dieta powinna być różnorodna - to nasz sposób odżywiania, w którym wszystkie dostępne składniki odżywcze odgrywają bardzo ważną rolę. Patrząc na talerz zdrowego żywienia, proponowany przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego - PZH, widać wyraźnie mleko i jego przetwory odgrywające istotną rolę w naszej diecie.
3 szkodliwe nawyki niszczące włosy

2022-12-03

3 szkodliwe nawyki niszczące włosy

Jeśli nasze włosy są pozbawione witalności, oklapnięte i słabe, często winimy za to naturę. Jednak w wielu przypadkach zły wygląd naszych włosów może być efektem niewłaściwej pielęgnacji i przede wszystkim złych nawyków. Oto 3 istotne błędy wpływające na kondycję kosmyków, których należy unikać, aby nie niszczyć włosów.
Mandat za nieodśnieżony samochód to nie mit!

2022-12-03

Mandat za nieodśnieżony samochód to nie mit!

Za lenistwo i nieodśnieżenie samochodu można otrzymać mandat od 50 do nawet 3000 zł! I co ciekawe, nawet podczas samego odśnieżania można zostać ukaranym karą grzywny. Jak to możliwe? Sprawdźcie!
Ważne rozstrzygnięcie Sądu Ochrony Konkurencji i Konsumentów

2022-12-03

Ważne rozstrzygnięcie Sądu Ochrony Konkurencji i Konsumentów

Sąd Ochrony Konkurencji i Konsumentów uchylił decyzję UOKiK-u, który przeszło dwa lata temu nałożył karę na Santander Bank Polska. Kara dotyczyła stosowania niedozwolonych zasad ustalania kursów walut, na podstawie których naliczane są raty kredytów indeksowanych m.in. do euro i franka szwajcarskiego. SOKiK w uzasadnieniu ustnym wskazał m.in., że mechanizm ustalania kursów przez bank jest obiektywny, a stosowanie spreadów jest normalną praktyką rynkową. Nieprawomocne na razie rozstrzygnięcie może mieć duży wpływ na sprawy frankowe, które toczą się przed polskimi sądami. Te będą bowiem brać go pod uwagę w swoim orzecznictwie.