Ocena:
0/5 | 0 głosów
Pexels
Dieta pudełkowa – dobry kierunek w redukcji BMI eborowik wt., 03/29/2022 - 12:04
Co to jest BMI i jak obliczyć?
Skrót BMI to Body Mass Index, czyli wskaźnik masy ciała. Z jego pomocą możesz w bardzo prosty sposób określić, w jakim stanie jest aktualnie Twój organizm. Aby uzyskać prawidłowy wynik, należy podać wagę oraz wzrost. Pomocny będzie kalkulator BMI, który automatycznie oblicza wskaźnik. Wyniki należy interpretować w następujący sposób:
• poniżej 16,0 – wygłodzenie,
• 16,0–17,0 – wychudzenie,
• 17–18,5 – niedowaga,
• 18,5–25,0 – wartość prawidłowa,
• 25,0–30,0 – nadwaga,
• 30,0–35,0 – I stopień otyłości,
• 35,0–40,0 – II stopień otyłości,
• powyżej 40,0 – III stopień otyłości.
Nadwaga lub otyłość wykazana w kalkulatorze BMI to znak, aby nieco lepiej zadbać o swoje zdrowie. Dokładnie takie same wnioski należy wyciągnąć w sytuacji, gdy wskaźnik będzie drastycznie niski. W takiej sytuacji podstawową zmianą w kontekście codziennych nawyków powinna być dieta. Nie zapominajmy jednak o aktywnościach fizycznych, które są ważne nie tylko w przypadku nadwagi oraz otyłości, ale również w kontekście zbyt małej wagi. Jeżeli doskwiera Ci niedowaga lub wskaźnik BMI jest jeszcze niższy, możesz także skonsultować się z lekarzem specjalistą bądź dietetykiem.
Czy dieta pudełkowa przydaje się podczas redukcji BMI?
Osoby korzystające z kalkulatora BMI bardzo często zastanawiają się, czy na nadwagę oraz otyłość może pomóc dieta pudełkowa. Okazuje się, że tak. Catering odpowiada za dostarczanie pełnowartościowych posiłków o określonym poziomie kaloryczności. Co to ma wspólnego z redukcją BMI? Aby schudnąć, należy utrzymywać ujemny bilans kaloryczny – w dużym uproszeniu, należy więcej spalać, niż spożywać. Skorzystaj z kalkulatora kalorii, aby określić swój popyt. Następnie dobierz odpowiednią dietę pudełkową, aby bilans był ujemny. Możesz również do codziennych nawyków dodać nieco aktywności fizycznej, co pomoże w spalaniu tkanki tłuszczowej. Jeżeli nie wiesz, jaką dokładnie dietę pudełkową wybrać, skontaktuj się z cateringiem – wówczas specjaliści udzielą cennych porad. W ten sposób zaczniesz redukować poziom BMI poprzez systematyczne zrzucanie kilogramów.
Jaki catering dietetyczny wybrać?
Wybór odpowiedniego cateringu dietetycznego to bardzo ważna kwestia. W końcu podawane posiłki będą spożywane przez Ciebie każdego dnia – powinny więc być nie tylko zdrowe i zbilansowane, ale również smaczne. Dlatego Twoim oczekiwaniom bez wątpienia sprosta dieta pudełkowa - BeDietCatering. W ofercie dostępne jest menu stworzone przez dietetyków, wspólnie z Ewą Chodakowską. Należy wybrać odpowiednie zapotrzebowanie kaloryczne i gotowe. Zapomnisz o ciągłym gotowaniu w kuchni oraz regularnym robieniu dużych zakupów. Wszystkie dania, na każdy dzień, otrzymasz w szczelnych opakowaniach. W ten sposób nie tylko schudniesz, ale również zadbasz o swoje zdrowie, przy okazji odkrywając nowe potrawy.
Źródło informacji: bedietcatering.pl
Źródło informacji: bedietcatering.pl
2022-01-28
Pizza bez wychodzenia z domu
2022-02-24
Tłusty czwartek – pomysły na pączki
2022-02-19
Tłusty czwartek. Poznaj przepis na smaczne pączki!
2023-04-13
Kierowco uważaj na rowerzystów!
Sezon rowerowy i motocyklowy już się rozpoczął. Coraz więcej amatorów jazdy na jednośladzie pojawia się na drogach, dlatego przypominamy kierowcom, jak powinni się zachowywać w stosunku do niechronionych uczestników ruchu drogowego.
2023-04-12
Dla pacjentów tanio nie zawsze znaczy lepiej
Projekt ustawy o refundacji leków i wyrobów medycznych wprowadza zapis, który daje Ministrowi Zdrowia możliwość ustalania cen na wyroby medyczne stosowane w ramach świadczenia gwarantowanego. Zdaniem lekarzy i pacjentów ograniczenie swobody wyboru wyrobów medycznych ograniczy dostęp do innowacyjnych technologii, a tym samym pogorszy bezpieczeństwo pacjentów.
2023-04-12
Polscy przetwórcy i producenci mleka chcą zmniejszyć ich negatywny wpływ na środowisko
Sektor produkcji i przetwórstwa mleka – podobnie jak całe rolnictwo – stoi przed wyzwaniami wynikającymi ze zrównoważonego rozwoju i koniecznością redukowania swojego wpływu na środowisko. To nie tylko efekt wymogów stawianych przez Europejski Zielony Ład, ale i rosnących oczekiwań konsumentów. Dlatego organizacje branżowe zawiązały porozumienie, którego celem ma być wypracowanie standardów produkcji mleka łączących cele ekonomiczne i jakościowe z wymogami środowiskowymi i dbałością o etyczną stronę prowadzenia biznesu. – Chcemy zrobić coś konkretnego, pozytywnego, aby mleczarstwo i hodowla bydła mogły się przyczynić do ograniczania wpływu rolnictwa na środowisko – mówi Marcin Hydzik, prezes Związku Polskich Przetwórców Mleka.
2023-04-11
Przemoc wobec kobiet w ciąży ma więcej konsekwencji niż myślimy
Niestety, przemoc domowa względem kobiet to wcale nie rzadkość. Może przybierać różną postać - od agresji fizycznej, przez seksualną, po dręczenie psychiczne. Jeśli poddana jest jej kobieta w ciąży, konsekwencje dotyczą nie tylko jej, ale i rozwijającego się zarodka i płodu. A szkodliwa jest wszelka przemoc: i ta fizyczna, i psychiczna, i seksualna, i ekonomiczna. Dowiedz się więcej.
2023-04-11
Kultura jazdy samochodem – co trzeba wiedzieć?
Poruszanie się samochodem po drodze wymaga od wszystkich uczestników ruchu drogowego stosowania się do przepisów, aby zachować bezpieczeństwo. Kierowcy często zapominają o tym, że nie są sami na drodze i nie stosują się do podstawowych zasad bezpieczeństwa oraz życzliwości i uprzejmości.
2023-04-10
Pracodawcy z nowymi licznymi obowiązkami dotyczącymi pracy zdalnej
Polacy polubili pracę zdalną. Jak wynika z badania firmy ADP „People at Work 2022: A Global Workforce View”, ponad 41 proc. pracowników w wieku 34–44 lata twierdzi, że praca wykonywana z domu ułatwia im funkcjonowanie. Blisko 39 proc. badanych Polaków przyznaje, że ułatwia ona bycie pracującym rodzicem. Wchodzące właśnie w życie zmiany w Kodeksie pracy uregulują kwestię pracy zdalnej, wprowadzając jednocześnie szereg obowiązków po stronie pracodawcy i pracownika.
2023-04-10
Nie wystarczy odpowiednie menu
Zjedzenie dosłownie szczypty mąki żytniej czy pszennej wystarczy, by osoba cierpiąca na celiakię doznała przykrych dolegliwości. Jeśli przy wielkanocnym stole ma zasiąść gość, który musi być na diecie bezglutenowej, warto wiedzieć, że ważne jest nie tylko skomponowanie menu bez glutenu, ale i zadbanie, by potrawy z niego nie sąsiadowały bezpośrednio z tymi z glutenem. Dowiedz się więcej.
2023-04-04
Polacy częściej szukają wakacji poza sezonem
Im więcej informacji o recesji i inflacji, tym większe zainteresowanie podróżami zagranicznymi – taki przewrotny wniosek można wysnuć z raportu Polskiej Izby Turystyki i multiagentów: Wakacje.pl, Travelplanet.pl i Fly.pl. Z analizy rezerwacji w sezonie zimowym wynika, że popyt na wyjazdy nie osłabł nawet mimo wzrostu kosztów podróżowania, który oscyluje wokół stopy inflacji. Eksperci oceniają, że w kolejnych miesiącach także nie spodziewają się spowolnienia w sprzedaży, co najwyżej Polacy częściej będą szukać atrakcyjnych cenowo okazji poza sezonem.
2023-04-03
Czy kryzys gospodarczy odbił się na polskim rynku pracy?
Główny Urząd Statystyczny przedstawił dane dotyczące bezrobocia w 2022 roku. Wskaźnik stopy bezrobocia w grudniu ubiegłego roku wyniósł 5,2% (wobec 5,4% w grudniu 2021 r.). Kryzys gospodarczy wywarł jednak znaczący wpływ na nastroje panujące wśród pracowników. Ponadto jego konsekwencje mogą mocno dać się we znaki Polakom w 2023 roku. Jak będzie wyglądać sytuacja na rynku pracy?
2023-04-02